Tips tegen stress
Steeds meer vrouwen wandelen als een tikkende tijdbom door het leven. Volgens Britse onderzoekers ligt de lat voor vrouwen zo hoog, dat woede-uitbarstingen tegenwoordig eerder regel dan uitzondering zijn.
Volgens experts zijn veel vrouwen overbelast. Ze moeten de perfecte huisvrouw zijn, de beste moeder, een liefdevolle partner en willen daarnaast ook nog carrière maken. Ze voelen zoveel druk op de schouders waardoor de stress zich opstapelt. Net zo lang tot het vrouwen te veel wordt en ze in woede uitbarsten.
Tips tegen stress
Er is niets vervelender dan een gestrest gevoel. En dan hebben we het nog niet eens over die boze uitbarsting. Maar hoe kun je dit als vrouw voorkomen? Wij geven je vijf tips om de stress uit je leven te bannen.
1. Stop met multitasken
Vrouwen kunnen drie dingen tegelijk. Misschien, maar het is niet bevorderlijk voor je gemoedstoestand. Doe liever één ding met volledige aandacht, dan meerdere dingen tegelijk met een gehaast en gespannen gevoel.
2. Geef jezelf de ruimte
Plan niet ieder gaatje in je agenda vol. Creëer rust in je leven door jezelf af en toe een momentje vrij te geven. Schrap onnodige verplichtingen en doe wat jij leuk vindt. Ga naar de sauna, op de thee bij vriendinnen of met manlief op stap. Dit geeft je de kans om even te ontladen.
3. Beweeg
Voel je de spanning in je lijf? Kom dan in beweging! Sporten is een goede manier om stress te voorkomen. Het helpt om chemische stoffen af te voeren en bovendien is het een goede manier om de spieren te ontspannen. Ben je geen sporter? Zoek dan een andere manier om te ontspannen. Yoga of meditatie zijn goede alternatieven.
4. Stop met uitstellen
Bij een vervelende klus is de verleiding groot om het voor je uit te schuiven. Toch kun je dit beter niet doen. Dit uitstelgedrag is namelijk een grote bron van stress. Dus blijf er niet tegenaan hikken, maar klaar de klus!
5. Perfectionistisch
Stress ontstaat in veel gevallen uit de angst dat je niet kunt voldoen aan de verwachtingen. Je wilt de perfecte moeder zijn, de volmaakte vrouw en tegelijkertijd ook de ideale werknemer. Maar waarom? Niet alles in het leven hoeft perfect te zijn. Leg de lat niet altijd extreem hoog voor jezelf en neem ook eens genoegen met iets minder.
Volg ons