De Kracht van Positiviteit

Positiviteit en positieve gedachten kunnen je leven enorm verreiken. En al klinkt het misschien clichématig. Positiviteit is grotendeels wel degelijk een keuze. Kiezen voor positiviteit kan je leven veranderen. Het omarmen van een positieve mindset heeft heel veel voordelen, zoals het vergroten van ons welzijn, het verbeteren van onze relaties en het versterken van onze veerkracht. In dit blog verkennen we de kracht van positiviteit en delen we praktische tips om een blijvend positieve mindset te realiseren in ons dagelijks leven.

De voordelen van positiviteit

Het aannemen van een positieve mindset heeft heel veel voordelen voor zowel je fysieke als je mentale welzijn. Positieve mensen ervaren over het algemeen veel minder stress en angst, hebben een sterker immuunsysteem en hebben een grotere kans op succes in verschillende aspecten van hun leven zoals werk en (liefdes) relaties. Positiviteit bevordert ook veerkracht, waardoor we beter kunnen omgaan met tegenslagen en moeilijke situaties. Bovendien heeft positiviteit een zeer gunstige invloed op onze relaties, omdat het ons in staat stelt empathie te tonen, compassie te voelen en te laten zien en constructief te communiceren met anderen.

Het realiseren en in stand houden van een blijvend positieve mindset

Het realiseren en in stand houden van een blijvend positieve mindset vereist bewuste inspanningen en oefening. Hier zijn enkele tips die kunnen helpen:

1. Bewustwording en zelfreflectie

Het begint met bewustwording van onze gedachten en emoties. Stel jezelf regelmatig de vraag: “Wat voor gedachten en gevoelens domineren mijn geest en welke invloed heeft dit op mij”? Identificeer negatieve patronen en probeer ze om te buigen naar positieve gedachtes en emoties.

2. Dankbaarheidsoefeningen

Richt je aandacht op wat er goed gaat in je leven en wees dankbaar voor de kleine dingen. Maak dagelijks een lijst van drie dingen waar je dankbaar voor bent. Dit helpt je om je te richten op positieve aspecten en je perspectief te verschuiven naar waardering, dankbaarheid en….positiviteit.

3. Positieve zelfpraat

Besteed aandacht aan hoe je naar jezelf kijk en over jezelf denkt. En vervang negatieve zelfpraat door positieve gedachtes over jezelf. Moedig jezelf aan, wees mild voor jezelf en geloof in je eigen capaciteiten. Vraag ook eens wat vaker aan anderen wat ze positief aan jou vinden. Wat vinden ze jouw beste eigenschappen. Focus je hier vervolgens op.

4. Omring jezelf met positieve invloeden

Breng tijd door met mensen die positief en optimistisch zijn. Mensen die overwegend negatief zijn kosten je namelijk heel veel (negatieve) energie. Omring jezelf ook met inspirerende boeken, podcasts of andere bronnen die positieve energie en motivatie bieden. Sommige mensen die hebben gekozen voor een leven vol positiviteit zijn zelfs helemaal gestopt met TV kijken en kranten lezen.

5. Zorg voor je welzijn

Lichaam en geest zijn verbonden, dus zorg voor een gezonde levensstijl. Beweeg regelmatig, eet vezelrijk (en gezond) voedsel en zorg voor voldoende slaap. Onze fysieke gezondheid speelt een grote rol in ons mentale welzijn.

Positiviteit heeft te maken met een krachtige houding, die je leven op veel manieren zal verrijken. Vooral door bewust om te gaan met gedachten, dankbaarheid te tonen, positieve zelfpraat toe te passen en ons te omringen met positieve mensen, kunnen we een blijvend en vooral positieve mindset ontwikkelen. Laten we positiviteit dus vooral omarmen en zo de wereld om ons een stukje fijner maken!