De weldaad van VERTRAGEN

Afgelopen week heb ik deelgenomen aan een korte retraite. Twee dagen op een prachtige plek in de Achterhoek met eerlijk en puur eten…. Het was ronduit verfrissend!

Ik ga wel eens vaker op retraite en iedere keer moet ik weer wennen. Wennen aan het doelloze. Ik hoef nergens voor te zorgen. Ik hoef alleen maar te zijn.

In alle rust heb ik eens naar mijn eigen ‘gedoe’ gekeken en werd ik me bewust van alle plannen en lijstjes waar ik me in mijn dagelijkse leven door laat leiden. Deze plannen en lijstjes helpen me zeker om niets te vergeten en me te richten op wat ik belangrijk vind…. Maar diezelfde lijstjes kunnen me ook opjagen. Ze veranderen dan in een keurslijf waardoor ik gespannen en geprikkeld raak; ze brengen dan alles behalve de rust en ruimte waarvoor ik ze had gemaakt.

Tijdens de retraite heb ik weer ervaren wat mij helpt: VERTRAGEN. Vertragen door te gaan zitten en te observeren waar ik mee bezig ben…. Even de tijd nemen om een aandachtsoefening te doen. Ik merk dat ik door regelmatig te vertragen of niets te te doen weer kan relativeren en mijn lijstjes in de juiste proporties kan zien.

Herken je het bovenstaande? Leef je ook in een bepaalde versnelling en is de balans tussen actie en rust zoek? Probeer dan ook eens te stoppen en te observeren waar je mee bezig bent.

Misschien kun je de oefening drie minuten adempauze waarover ik vorige maand schreef een paar keer per dag doen of de oefening zitten met aandacht.

Als je regelmatig deze oefeningen doet leer je je eigen gewoonten en routines kennen. Misschien ontdek je hoe je vaak achteloos, zonder aandacht te werk gaat. Of hoe ongeduldig je ben. Wellicht merk je hoe gespannen je de dag begint. Of hoe je je laat leiden door onrealistische gedachten.

Als je vriendelijk en geduldig naar jezelf en je ‘gedoe’ kunt kijken ontdek je wellicht manieren hoe je het voor jezelf prettiger kunt organiseren.

Ik wens je veel VERTRAGINGEN!

Ingrid van Dijk

Ingrid van Dijk begeleidt met Beddingwerk mensen en teams die ontspannen willen werken. Met aandacht en plezier op de manier die het beste bij hen past en de minste moeite kost. Ingrid kan ook jou daarbij helpen. Ben je benieuwd hoe? Neem dan contact op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Je kunt uiteraard ook e-mailen of bellen voor meer informatie.