‘Ja’ zeggen terwijl je ‘nee’ bedoelt

Sta jij bekend als een behulpzaam persoon? Vind jij het vervelend om mensen teleur te stellen? Zelfs als je weet dat je er eigenlijk geen tijd voor hebt of dat je er eigenlijk helemaal geen zin in hebt? In dit artikel heb ik 4 tips voor je op een rij gezet die je helpen om wat vaker “Nee” te zeggen.

Maak een lijstje

Maak voor jezelf een lijst met dingen waartegen je voortaan ‘nee’ wilt zeggen. Hiermee word je bewust hoe vaak je ‘ja’ zegt tegen je zin in en kun je jezelf trainen om ‘nee’ te zeggen.

Zeg ‘nee’ met een alternatief

Als je op het betreffende moment echt geen tijd hebt, dan kun je proberen te zeggen “ik kan het nu niet voor je uitzoeken, maar morgen wel”.

Zeg het vriendelijk

Het is vast niet je bedoeling om de ander kwaad te maken of te schofferen. Je wil gewoon je eigen koers varen. Blijf dus vriendelijk maar beslist. Als je ‘nee’ lastig vindt zeg dan bijvoorbeeld ‘Het spijt me, maar dat kan ik niet doen’.

Structureel of incidenteel?

Als je het moeilijk vindt om ‘nee’ te zeggen tegen je werk(gever) om over te werken of extra werk van anderen over te nemen, terwijl je zelf al overloop. Stel jezelf dan de volgende vraag: “is dit een incidenteel probleem of een structureel probleem”.

Als het een structureel probleem betreft, dan moet daar ook een structurele oplossing voor komen. Je kunt dan wel een extra klus doen, maar je kent vast het gezegde: “dweilen met de kraan open. Als je dit weet, leg de verantwoordelijkheid dan terug bij degene bij wie het hoort.

Geschreven door: Ingeborg Lentjes