Na de zomer een frisse start!
Hoe heb jij de zomer doorgebracht? Heb je doorgewerkt in deze relatief rustige periode en lekker een aantal zaken kunnen afwerken? Of ben je er op uitgetrokken en heb je je zinnen kunnen verzetten?
Wanneer je wat meer rust hebt gehad en je met enige afstand naar je dagelijkse beslommeringen hebt kunnen kijken kan het goed zijn dat je je hebt voorgenomen om na de zomerperiode een aantal zaken anders te gaan doen. Je hebt je misschien voorgenomen dat je met meer rust wilt werken of dat je meer tijd met je gezin wilt doorbrengen.
De kunst is nu om je voornemen handen en voeten te geven. Voordat je het weet ben je weer overgeleverd aan de waan van de dag en komt er van je plannen weinig terecht. Onderstaand geef ik je tips om je voornemens ook echt in de praktijk te brengen.
Geef om te beginnen je voornemen een kans.
Sta eerst nog eens stil. Reserveer deze week een uurtje en neem de tijd om over je voornemen na te denken. Wat zou je echt willen realiseren?
Maak je voornemen zo concreet mogelijk.
Wanneer je bijvoorbeeld meer tijd wilt doorbrengen met je kinderen dan kun je dit praktisch maken door je als doel te stellen om 2 keer in de week met het hele gezin te eten. Wanneer je wilt leren om met meer rust te werken dan kun je beginnen met het ontwikkelen van een vast dag- of weekritme waarin je geconcentreerd werken afwisselt met momenten van ontspanning.
Zorg voor kleine, haalbare stappen.
Onze menselijke natuur is gericht op ‘houden wat we hebben’ en is dus tegen verandering. Kleine stapjes hebben daarom een grotere kans van slagen dan grote stappen. Kijk vanuit deze wetenschap nog eens naar je concrete vertaling.
Geef jezelf de tijd en oefen met je voornemen.
Ook als je – in jouw ogen – toch een heel haalbaar doel hebt gesteld zul je merken dat het lang niet mee valt om het te realiseren. Je moet een bestaand patroon doorbreken en een nieuwe routine ontwikkelen en dat vraagt tijd! Je ‘gewoontelichaam’ heeft zeker 6 weken nodig om te wennen aan een nieuwe routine.
En tenslotte: blijf positief.
Wanneer het niet direct lukt kun je nog eens kijken naar de haalbaarheid of gewoon weer opnieuw proberen. Bezie je ‘gezwoeg’ met mildheid en wees blij met iedere keer dat het je lukt!
Wil je echt werk maken van je voornemen dan is een investering in een training of een aantal coachingssessies op dit vlak geen overbodige luxe. Deze investering verdient zich dubbel en dwars terug!
Heb je interesse, neem dan vrijblijvend contact met me op (info@beddingwerk.nl).
Je kunt je ook inschrijven voor een training Het Betere Werken in één dag! Hierin krijg je een dag groepstraining op het gebied van timemanagement en persoonlijke effectiviteit gecombineerd met een individuele sessie op je werkplek! In deze sessie krijg je de onverdeelde aandacht van een werkplektrainer en werk je samen met haar aan je persoonlijke doelen. Kijk voor meer informatie op Het Betere Werken in één dag.
Voor nu wens ik je veel succes en vooral compassie voor jezelf!
Ingrid van Dijk
Met Beddingwerk begeleid ik mensen en organisaties die vanuit aandacht en rust willen werken. Uit de waan van de dag en doen wat er werkelijk gedaan moet worden. Meer doen met meer plezier en energie!
Volg ons