Stap af en toe eens uit je comfortzone

“Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan.”
(Pipi Langkous)

De comfortzone, je hoort deze term vaak voorbij komen. En dan vooral de bewering dat het goed is om af en toe eens wat vaker uit je comfortzone te treden. Maar wat is je comfortzone nu eigenlijk? En waarom is het dan het goed om deze eens wat vaker te verlaten?

Wat is je comfortzone?

Kort gezegd draait het om situaties waarin je jezelf helemaal veilig en prettig voelt. Dat kan overal zijn, zowel thuis, op het werk, als tijdens een avondje in de kroeg. In deze vertrouwde omgeving ervaar je geen stress, druk of angst en ben je volledig ontspannen. Het gaat dus om een mentale staat, afhankelijk van de omstandigheden waarin je je bevindt.

Er is helemaal niets mis met je vertrouwde omgeving; sterker nog, je voelt je daarin op je best. Maar waarom is het dan toch goed om deze vertrouwde omgeving af en toe te verlaten?

Verlaten van je comfortzone

Stel je eens voor dat je in je werk volledig in je comfortzone zit. Prachtig, zou je misschien denken. Maar het betekent ook dat je ontwikkeling stilstaat. Je doet namelijk geen nieuwe ervaringen en vaardigheden op. Want je zit lekker in je comfortzone en daar bevalt het je goed. Professioneel kom je echter niet verder. Daarom is het dus belangrijk om af en toe ook uit je comfortzone te komen. Tenzij jij geen enkele ambitie hebt om je te blijven ontwikkelen.

Tips om uit je vertrouwde omgeving te stappen

1. Maak kleine veranderingen in je dagelijkse routine, zoals het aanspreken van een collega met wie je normaal weinig contact hebt of het oppakken van een nieuwe taak op je werk. Deze kleine stappen helpen je om geleidelijk aan te wennen aan nieuwe situaties.
2. Bepaal specifieke, haalbare doelen voor jezelf die je uitdagen om iets nieuws te proberen. Dit kan bijvoorbeeld het volgen van een cursus zijn of het geven van een presentatie in een vergadering. Door duidelijke doelen te stellen, heb je iets concreets om naar toe te werken.
3. Vertel een vriend of een collega over je voornemen om uit je comfortzone te stappen. Hun aanmoediging en feedback kunnen je motiveren en helpen om door te zetten wanneer je het moeilijk hebt.

Nieuwe ervaringen en vaardigheden ontwikkelen

Ook wanneer je je in je werk op je gemak voelt, is het belangrijk om jezelf te blijven ontwikkelen. Stap af en toe uit je vertrouwde omgeving, ga nieuwe uitdagingen aan, volg trainingen en opleidingen, en doe dingen die je niet gewend bent. Het doel van deze stappen is niet om je oncomfortabel te voelen, maar om je comfort te vergroten door nieuwe ervaringen en vaardigheden op te doen. Tijdens dit proces kan het natuurlijk voorkomen dat je je tijdelijk wat minder comfortabel voelt en misschien soms zelfs gestrest of zenuwachtig bent. Maar de beloning is dat jij je ontwikkelt als professional en je vertrouwde omgeving daarmee groter wordt.

Maak je comfortzone groter, maar ga er niet continue buiten

Het is belangrijk om je vertrouwde omgeving uit te breiden en er af en toe buiten te treden. Let echter op dat je niet voortdurend buiten deze veilige zone opereert, want dat kan leiden tot te veel en te lange periodes van stress en spanning. Hierdoor vergroot je niet je veilige ruimte, maar loop je het risico ziek te worden. En dat is natuurlijk niet de bedoeling.