Waarom je je in de zomer meestal beter voelt

Voor veel mensen zal het herkenbaar zijn. Zodra de zomer (en lente) zich aandient voel je je beter, energieker en opgewekter. Maar hoe komt dat eigenlijk? We duiken er eens in.

Serotine

Zonlicht maakt in een goed functionerend menselijk lichaam het hormoon Serotine aan. Ook wel het gelukshormoon genoemd.  Wanneer je sport of seks hebt wordt dit hormoon ook aangemaakt. Serotine zorgt ook voor een lagere bloeddruk waardoor je je meestal ook nog eens relaxter voelt. Wanneer je een groot verschil in je stemming ervaart tussen de winter en zomer kan het helpen om juist in de winter een stuk meer te gaan bewegen. Of om meer seks te hebben natuurlijk.

Actiever buiten

In de zomer ben je veel vaker buiten. En vaak ook nog eens veel vaker met activiteiten als wandelen, fietsen of een leuk festival bezig. Ook dit soort activiteiten zorgen voor dat je lichaam allerlei stofjes aanmaakt die bijdragen aan je geluksgevoel.

Slaap

Het klinkt misschien gek maar de kwaliteit van je slaap is in de zomer vaak ook beter. Ondanks dat het veel langer licht is en de meeste mensen in de zomermaanden vaak minder uren per nacht slapen dan in de wintermaanden. Dit komt ook weer door de zon. Door blootstelling aan meer zonlicht wordt de kwaliteit van je slaap beter en voel je dus over het algemeen in de zomermaanden uitgeruster en ook energieker. Overigens geldt hier natuurlijk wel dat je dan ook echt meer blootstelling aan zonlicht nodig hebt. Dus ga vooral lekker naar buiten als je uitgeruster wil voelen.

Eten

Het hormoon Serotine heeft ook een positieve invloed op ons eetpatroon. Meer Serotine aanmaak zorgt voor een lagere eetlust. Hierdoor zal je in de zomer waarschijnlijk niet zo snel aankomen. En dat zorgt er bij veel mensen ook voor dat ze lekkerder in hun vel zitten.

Vakantie

De meesten van ons hebben het geluk dat we in de zomerperiode ook op vakantie gaan. Vaak zijn we wel 2 à 3 vrij en in een zonnig oord. Vakantie zorgt voor ontspanning, behalve als je last van vakantiestress hebt natuurlijk. De ontspanning die vakantie brengt zorgt er voor dat je geen of minder stress ervaart. Dit heeft een positieve uitwerking op je lichamelijke en geestelijke toestand. Waar ga jij dit jaar naartoe? Denk daar alvast eens aan en misschien voel je de ontspanning nu ook al?

Meer tijd met familie en vrienden

De zomerperiode heeft lange avonden in de buitenlucht. Helemaal als je een geschikte tuin hebt is deze periode de tijd van jaar om gezellige barbecues en tuinfeestjes voor en met familie en vrienden te organiseren. Het op een gezellige manier doorbrengen van tijd met dierbaren heeft ook weer een direct positief effect op je lichaam en geest. In de nabijheid van vrienden en familie maakt je lichaam ook weer allerlei stofjes aan die bijdragen aan groter gevoel van ‘geluk’. Of dit ook zo werkt als je meer tijd met je schoonmoeder doorbrengt is niet duidelijk..;-)