Weinig motivatie in je werk? Tips om gemotiveerd te blijven

Wat motivatie precies is, is moeilijk uit te leggen. We hebben per slot van rekening allemaal wel eens een dag waarop we niet zoveel zin hebben om te werken. Dat is op zich niet zorgelijk. Maar wat als je al tijden met tegenzin naar je werk gaat? Of wanneer je op je werk geen stap extra meer zet dan nodig is? Dan zou je de conclusie kunnen trekken dat je een gebrek aan motivatie hebt. Niet getreurd, er is iets aan te doen. En dan bedoelen we niet dat je meteen op zoek moet naar een andere baan. Dat kan altijd nog. Wanneer je nog iets leuks wil maken van je huidige baan bij je huidige werkgever, dan hebben we in dit blog een aantal tips voor je.

1.) Maak het bespreekbaar

Dit is misschien lastig, maar wel nodig. Maak je gebrek aan motivatie bespreekbaar. Het liefst met je leidinggevende. Leg uit waarom jij denkt dat je je minder of niet gemotiveerd voelt. Je leidinggevende kan als het goed is met je meedenken over de reden(en) van je motivatiegebrek en samen met jou oplossingen bedenken.

2.) Doelstellingen

Maak, liefst met je leidinggevende duidelijke afspraken over de oplossingen die jullie samen bedenken. Dit kan natuurlijk van alles zijn, maar doe dit in ieder geval zo concreet mogelijk. Dus wanneer je gebrek aan motivatie komt omdat je weinig uitdagende opdrachten hebt, spreek dan af welke opdrachten jij in een bepaalde periode wel gaat uitvoeren om er voor te zorgen dat je motivatie en plezier in het werk terugkomen. Maak naast dit soort afspraken ook afspraken voor de langere termijn. Dit kunnen bijvoorbeeld afspraken zijn over de ontwikkeling die je wil gaan doormaken in je baan. Hiervoor zijn misschien dan aanvullende opleidingen of trainingen nodig.

3.) Zorg voor jezelf

Het klinkt misschien gek, maar een mindere motivatie in je werk hoeft niet altijd alleen met je werk te maken te hebben. Wanneer je fysiek en mentaal niet goed voor jezelf zorgt heeft dit ook invloed op je energie en daarmee je motivatie. Het ligt dus voor de hand om ook hier aandacht aan te besteden wanneer je je al een tijdje minder gemotiveerd voelt. Zorg voor genoeg fysieke beweging, slaap voldoende en eet zo gezond als mogelijk. Blijf in je lunchpauze nooit achter je bureau zitten, maar ga naar buiten voor een lekkere wandeling.

4.) Wees lief voor jezelf

In het verlengde van zorgen voor jezelf ligt ook het vermogen om lief voor jezelf te zijn. Dat wil zeggen: ‘leg de lat niet te hoog’.  Vaak komt een gebrek aan motivatie ook voort uit het gevoel dat niets goed genoeg is. Je kan in plaats daarvan ook proberen om je denkwijze te beïnvloeden en sommige aspecten in je werk of privéleven te accepteren zoals ze zijn en niet continue iets beters, meer uitdagends of mooiers na streven.

Wanneer je na het toepassen van deze tips nog steeds met een gebrek aan motivatie blijft worstelen. Dan is het misschien toch tijd om op zoek te gaan naar een nieuwe baan.