Zo haal je meer geluk uit je werk

Als je fulltime werkt dan ben je zo’n 40 uur per week aan het werk. Dat is dus ruwweg 1/3e deel van je week. Ofwel de helft van de tijd die je wakker bent ben je aan het werk. Dan is het wel aan te bevelen dat je het nodige geluk uit je werk haalt. In dit blog hebben we een aantal tips op een rijtje gezet waarmee je meer geluk uit je werk kan halen.

Ga eerst eens na of jij genoeg werkgeluk hebt

Sta je wel eens stil bij de vraag of je genoeg werkgeluk ervaart? Werkgeluk is het gevoel dat je plezier en energie krijgt van de dingen die je doet. Voel je je betrokken en gewaardeerd? En heb je iedere dag weer zin om lekker aan de slag te gaan?

Stel jezelf doelen

Een van de belangrijkste factoren die ons  werkgeluk in de weg staan is het gebrek aan doelen. Als je geen doelen hebt ben je in feite doelloos. Je doet je ding zonder dat je weet waarom en waartoe het moet leiden. Stel dus doelen vast en werk hier naar toe. Stel wel realistische doelen vast. Want als ze niet haalbaar zijn werkt dit weer demotiverend.

Omring je met de goede mensen

Veel van ons werkgeluk en passie krijgen we van andere mensen. Het maakt nogal een verschil of je de hele dag omringd wordt met positieve en opgewekte mensen of met mensen die er eigenlijk ook geen zin in hebben en dit ook uitstralen. Wanneer je op je werk de hele dag met een vervelende sfeer te maken hebt is het tijd om hier iets aan te doen. Ga het gesprek aan of ga op zoek naar een werkomgeving waarin je positiviteit ervaart.

Stop met multitasken

We hebben al snel de neiging om met meerdere dingen tegelijk bezig te zijn. In tegenstelling tot wat we vaak zelf denken zijn mensen niet geschikt om te multitasken. Het is beter om met een ding tegelijk bezig te zijn en dit goed te doen en ook af te ronden. Dit draagt bij aan je werkgeluk omdat je zal merken dat je in staat ben om dingen succesvol af te ronden in plaats van met meerdere dingen tegelijk bezig te zijn en niets concreet af te maken.

Leren

Blijven leren en ontwikkelen draagt ook enorm bij aan motivatie. Door te leren, bijvoorbeeld door regelmatig opleidingen te volgen doe je nieuwe kennis en vaardigheden op. Dit heeft een positief effect op je brein en op je motivatie. Goede werkgevers begrijpen dit principe ook en stellen hun werknemers in staat om continue te blijven leren en ontwikkelen omdat ze zich beseffen dat dit zorgt voor gelukkige werknemers.

Ga sporten voor je werk

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat sporten in de ochtend je een enorme boost geeft van het hormoon Cortisol. Cortisol zorgt onder andere voor een gevoel van geluk, motivatie en energie. Stop dus met ’s-avonds naar de sportschool gaan en ga indien mogelijk ’s-ochtends. Of ga hardlopen. Sporten heeft overigens nog veel meer voordelen dan een boost Cortisol.