Zo houd je het hoofd koel op kantoor

De zomer staat op het punt van beginnen. Het was de afgelopen weken al flink warm. En het zal de komende tijd alleen maar warmer worden. Terwijl de zon buiten straalt, kan het binnen op de werkvloer behoorlijk heet worden. Helemaal wanneer er geen airconditioning is. Het is goed om te weten wat je kan doen om bij hoge temperaturen op kantoor toch op een enigszins comfortabele manier kunt blijven werken. In dit blog staan de nodige tips die je kan gebruiken om het hoofd toch zo koel mogelijk te houden.

Drinken

Een van de belangrijkste dingen die je moet doen tijdens hete werkdagen is voldoende water drinken. Zorg ervoor dat je altijd een fles water bij je hebt en neem regelmatig een slok. Blijf hydrateren, zelfs als je geen dorst hebt. Drink ook niet teveel dranken met cafeïne zoals koffie en frisdrank, omdat cafeïne je juist weer kan uitdrogen.

Kleding

Als het op kleding aankomt valt er ook het een en ander te doen om de hitte een beetje dragelijk te houden. Kies voor lichtgewicht kleding met ademende stoffen zoals katoen of linnen. Draag losse kleding en vermijd strakke outfits. Als de bedrijfscultuur het toelaat, kun je overwegen om op warme dagen wat meer informele kleding te dragen, zoals blouses met korte mouwen of jurken.

Maak gebruik van ventilatoren

Een kantoor zonder airconditioning is zeker niet ideaal. Ventilatoren helpen om de luchtcirculatie te verbeteren en een beetje verkoeling te bieden. Plaats een ventilator in de buurt van je werkplek. En richt de ventilator naar jezelf om in een lekker briesje te werken.

Creëer schaduw

Als je de mogelijkheid hebt, probeer dan een werkplek in de schaduw te vinden. Ga zeker niet in het directe zonlicht zitten. Logischerwijze is het hier het meest warm en allesbehalve prettig werken. Gebruik gordijnen en/of luxaflex. Als deze niet aanwezig zijn kan je zelfs een laken voor het raam hangen om het directe zonlicht te blokkeren.

Pas je werktijden aan

Wanneer het mogelijk is, overweeg dan om je werktijden aan te passen en te werken met een ‘tropenrooster’. Begin zo vroeg als mogelijk op de dag. Dan is het namelijk een stuk koeler. En stop met werken voordat het echt ‘heet’ is. Andersom kan natuurlijk ook. In de avonduren werken wanneer de ergste hitte voorbij is. Natuurlijk vraagt dit wel de nodige flexibiliteit. Van jezelf, je werkgever en misschien ook van klanten.

Neem regelmatig pauzes

Het is echt nodig om regelmatig korte pauzes te nemen, vooral tijdens hete werkdagen. Loop even rond, strek je benen en ontspan. Dit helpt niet alleen om af te koelen, maar verbetert ook je productiviteit en concentratie.

Verkoeling

Probeer verschillende dingen om jezelf koel te houden. Gebruik bijvoorbeeld een verstuiver met water om je gezicht en armen te besproeien. Je kunt ook een vochtige handdoek in de koelkast leggen en deze op je nek of polsen leggen voor wat meer verkoeling.

Praat met je collega’s

Praat met je collega’s over de hitte en hoe jullie er het beste mee kunnen omgaan. Door ideeën en tips uit te wisselen, kun je samen oplossingen vinden om de werkomgeving koel te houden.

Wees alert op hitte gerelateerde gezondheidsproblemen

Houd je eigen gezondheid en die van je collega’s in de gaten. Let op tekenen van uitdroging, zoals duizeligheid, vermoeidheid of hoofdpijn. Als je je niet goed voelt, neem dan onmiddellijk contact op met je leidinggevende en zoek indien nodig medische hulp.

Blijf positief

Ondanks de hitte is het belangrijk om positief te blijven en er gewoon ook het beste van te maken. Concentreer je zoveel mogelijk op je werk en laat de hitte je niet afleiden. Houd in gedachten dat het uiteindelijk ook weer koeler zal worden.