Assertief zijn: zeggen wat je vindt

Zeggen wat je vindt kan soms heel moeilijk zijn. Met deze tips om assertiever over te komen zit je op het juiste spoor.

Begin de zin met de “ik” boodschap

Staat het gedrag van de ander je niet aan? Begin de zin dan met ‘ik’. Je kunt dus beter zeggen: ‘Ik kan me niet concentreren als je zoveel lawaai maakt’ dan ‘Je bent veel te luidruchtig’. Iemand anders voelt zich dan al snel aangevallen en dat is nou net niet wat je wil.

Blijf kalm

Heb je werkoverleg en raast jouw hart in je keel als je het woord moet nemen? Neem dan de tijd die je nodig hebt om te zeggen wat je wil zeggen en laat je vooral niet onderbreken door een ander. Wijs de ander er op dat je je argumentatie graag af zou willen maken.

Bereid je voor

Assertief gedrag kan je best een beetje voorbereiden: als je in bepaalde (terugkerende) situaties steeds weer moeite mee hebt om assertief te zijn, dan kan je thuis al op een gepaste reactie oefenen. Dan weet je in ieder geval dat je het in je hebt waardoor je sterker in je schoenen zult staan.

Neem het niet persoonlijk

Laat negatieve- of ondermijnende kritiek je niet van je stuk brengen. Concentreer je op de feiten en pareer negatieve bewoordingen met een positief betoog. Woorden komen soms zwaarder over dan dat ze in werkelijkheid zijn. Probeer rationeel en zakelijk te blijven als iemand kritiek op je afvuurt.

Wees niet té assertief

Als je assertiever wil worden, pas dan op dat je daar niet te ver mee gaat. Iets opeisen of doordrammen is dus niet correct. Gedrag is pas assertief als je oog hebt voor de belangen van jezelf èn die van de ander. Blijf gewoon rustig je mening geven en laat merken dat je de ander ook begrijpt.

Volg een cursus als je moeite blijft houden

Een cursus kan je helpen om assertiever te worden. Blijf je het lastig vinden? Neem dan de eerste stap door verschillende aanbieders te vergelijken en vraag bij interesse een gratis brochure aan.

Bron: streekpersoneel en brout