Bescherm je ogen met deze tips!

Ook je ogen hebben fors te lijden onder het langdurig staren naar een beeldscherm.

Met deze tips bescherm je je ogen.

• Installeer een softwareprogramma dat de helderheid van je beeldscherm afstemt op het moment van de dag. F.lux is zo’n gratis programma. Het drukt na zonsondergang langzaam het blauwe licht van je scherm weg, wat je ogen meer rust geeft.
• Zorg dat je het computerscherm op een armlengte afstand van je ogen hebt staan. Tip: als je je scherm nog altijd een high five kan geven, dan zit je te dichtbij…;-)
• Als het donker is, moeten je ogen harder werken en daardoor raken ze vermoeid. Zorg dus voor voldoende licht.
• Pas de lettergrootte aan bij je beeldscherminstellingen
• Probeer om elke twintig minuten weg te kijken van je scherm. Focus je bijvoorbeeld op een voorwerp in de verte. En houd elke twee uur een pauze van ongeveer een kwartier.
• Knipper regelmatig met je ogen. Zo vermijd je droge en geïrriteerde ogen. Las ook een aantal keer per dag een ‘knipperpauze’ in, waarbij je je ogen zo’n tien seconden dichtknijpt. 
• Zet je beeldscherm altijd parallel aan het raam, zodat het zonlicht niet loodrecht invalt en je niet tureluurs wordt van de reflecties in het scherm.

Leestip: Werken achter een bureau én bewegen tegelijk? 

Bron: streekpersoneel.be