Beter concentreren? Dat lukt je met deze tips!

Dagelijks worden we geconfronteerd met een schat aan informatie. We kunnen dus wel wat tips om beter te concentreren gebruiken.

Multitasken

Hoewel het misschien lijkt alsof je aan het luisteren bent terwijl je een bericht aan het typen bent, zijn je hersenen in de praktijk constant van activiteit aan het wisselen. Je maakt hierdoor makkelijker fouten en onthoudt ook minder van wat je hebt gedaan…

Opruimen

Een georganiseerde en opgeruimde werkomgeving zorgt ervoor dat je niet afgeleid wordt. Zo kun je lekker aan één taak verder werken, zonder aan iets anders te denken als je blik afdwaalt.

Organisatie

Als je zelf niet weet of je een tekst van één of vijf pagina’s moet schrijven, ben je na drie regels al afgeleid. Bepaal dus op voorhand de ‘wat’, ‘waarom’, ‘voor wie’ en ‘wanneer’ van je opdracht. Het kan je heel wat start- en stopmomenten besparen tijdens de uitwerking.

Gezond

Je brein heeft de juiste vitaminen nodig om te kunnen functioneren. Eet daarom gezond en kom regelmatig buiten voor een stevige portie lucht en licht. De vetten in vis, noten en avocado’s leveren de broodnodige brandstof voor je brein.

Sporten zorgt voor meer dopamine in je bloed. Je wordt er blijer van, maar ook gemotiveerder.

Deadlines

Deadlines kunnen voor stress zorgen. Maar als die stress niet verlammend werkt, kan het je brein ook dwingen om in staat van concentratie te blijven. Krappe deadlines zorgen ervoor dat je recht op je doel afgaat, zonder je te verliezen in al te veel details.

Bron: jobat.be