De voor- en nadelen van koffie drinken

Er zijn mensen die, zodra ze opstaan, meteen een kopje koffie drinken. Of dit nu aan eettafel of lekker in bed is laten we maar even in het midden. Ook als je onderweg bent of lekker naar de stad gaat, dan is het heerlijk om even te stoppen voor een kopje koffie. Het lijkt erop dat koffie drinken alleen maar voordelen heeft. Toch zijn er ook de nodige nadelen te benoemen. In dit artikel hebben we de voor- en nadelen voor je op een rij gezet.

De voordelen

Dat koffie ook gewoon lekker is en het je vaak helpt om de dag door te komen is duidelijk. Daarom benoemen we eerst de voordelen:

#1 Meer energie

De aanwezigheid van cafeïne in koffie zorgt voor meer energie. Wanneer je op kantoor of thuis op de bank even een inzinking hebt, zorgt een kopje koffie ervoor dat jij weer helemaal fit bent. Je kunt er dan weer helemaal tegenaan!

#2 De gezelligheid

Een kop koffie drinken is meer dan alleen energie ervan krijgen. Het komt de gezelligheid ook ten goede! Hoe leuk is het om bij jou op kantoor met z’n allen samen te zijn en een kop koffie te drinken? Hiermee creëer je een leuke en gezellige sfeer op kantoor. En een leuke tip is dan om de mokken te laten bedrukken met het logo van het bedrijf erop.

#3 Een betere spijsvertering

Koffie zorgt ervoor dat de spijsvertering beter op gang komt. Het werkt als het ware als een soort laxeermiddel. Je zult vast wel eens gemerkt hebben dat je na de eerste slok direct naar de wc moest. Zeker wanneer je moeite hebt met naar de wc te gaan kan koffie de gewenste hulp zijn.

#4 Metabolisme

Koffie zorgt voor een goede stofwisseling. Dit wordt ook wel metabolisme genoemd. Een hoge stofwisseling zorgt ervoor dat je meer energie verbrand. Hierdoor kan het gebeuren dat je vet verliest. Je verbrand ook meer calorieën. Drink echter nooit teveel koffie. Met 2 a 3 bakkies per dag zit je al meer dan goed.

De nadelen

De voordelen zijn duidelijk. Toch zijn er ook een aantal nadelen aan het drinken van koffie te benoemen:

#1 Te veel cafeïne 

Een paar kopjes koffie op een dag is prima. Maar als je gaat overdrijven, dan wordt het een ander verhaal. Meer dan 4 kopjes koffie per dag drinken is, volgens het voedingscentrum niet goed. Teveel cafeïne zorgt namelijk voor een hoge bloeddruk en kan slapeloosheid veroorzaken.

#2 Hoofdpijn

Koffie kan leiden tot hoofdpijn. Het kan zelfs migraine veroorzaken. Kijk dus zeker uit als je hier last van hebt.

#3 Koffie is verslavend

Je hebt vast wel eens gehoord dat koffie verslavend kan werken. Als je elke dag 4 (of meer) kopjes koffie drinkt, dan is het heel moeilijk om dit te verminderen. Dit kan zelfs leiden tot ontwenningsverschijnselen als trillen of hoofdpijn. Mocht je echt minder koffie willen drinken, dan is het raadzaam om het langzaam af te bouwen.

#4 Een slechte invloed op de lever

Koffie heeft een slechte invloed op de lever, aangezien het een gifstam is. Gelukkig hebben we de leverenzymen die deze gifstoffen onschadelijk maken. Wanneer je echter teveel koffie neemt, heeft de lever het alsmaar drukker met het onschadelijk maken van die gifstoffen. Hierdoor kan de lever minder goed gaan functioneren. Met alle gevolgen van dien.

#5 Genieten van een stevig bakkie

Je hebt nu een aantal voor- en nadelen van koffie drinken gelezen. Het kan helemaal geen kwaad om te genieten van een goede kop koffie om jezelf weer even op te laden. Wees echter voorzichtig met de hoeveelheid cafeïne die je daadwerkelijk binnenkrijgt. Zorgvuldigheid is gewenst! Goed nieuws voor de koffieleuten onder ons….;-)