Met deze praktische tips is uitstelgedrag verleden tijd

Ken je dat? “Eerst nog even kijken of ik nog (belangrijke) e-mails heb, dan begin ik straks wel met de start van dat grote project”. Vind jij het ook weleens lastig om aan te beginnen met iets nieuws? Waar ga je als eerste mee beginnen? Heb jij (ook) weleens last van uitstelgedrag? Met deze praktische tips is dat verleden tijd!

Begin makkelijk

Moeite om te starten? Begin dan eerst met een makkelijk klusje. Ruim je bureau op of werk een paar simpele e-mailtjes af. Dan heb je in ieder geval al iets nuttigs gedaan en het werkt ook nog eens heel goed om in een productieve flow te komen.

Schakel stoorzenders uit

Dus geen e-mail notificaties of WhatsApp berichten! Leg je telefoon gewoon weg.

Maak toch een lijstje!

Je weet toch niet waar je moet beginnen, dus maak gewoon eerst een to-do lijstje! Begin met de belangrijkste taken en zet deze ook bovenaan. Zo werk je vervolgens naar beneden. En streep alles door wat je hebt afgerond. Doorstrepen is hartstikke leuk en werkt heel motiverend!

Wees niet te perfectionistisch

Wees niet te kritisch op jezelf. Goed werk afleveren is natuurlijk prima, maar sla niet door, want dat leidt juist tot uitstelgedrag.

Zie het voor je

Visualiseer voordat je begint! Hoe ziet het resultaat eruit en wat moet je dan doen om daar te komen? Nu alleen nog starten.

Lees ook dit artikel eens: Uitstelgedrag: irrationeel én van grote invloed!