Productief de winter door?

Hoe blijf jij midden in de donkere, koude wintermaanden productief? Deze tips helpen je om die vervelende winterdip te voorkomen.

Houd je werkdagen zo kort mogelijk

De 40-urige werkweek is ooit bedacht omdat het je productiviteit zou moeten verhogen. Geef daarom wat extra aandacht aan je planning, zodat je het meeste uit je uren haalt. En ga dan na 8 uur werken ook weer naar huis…

Neem vaker een pauze

Er zijn genoeg redenen waarom we regelmatig even een pauze moeten houden. Als je bezig bent met taak waarvan je adrenaline niet rond gaat pompen, dan is een extra pauze een goede manier om je aandacht vast te houden. Beter nog, door een paar minuten te dagdromen onthoud je informatie ook beter.

Slaap uit

In de winter duurt het langer voordat de zon opkomt. Okee, dat is een open deur, maar toch: je lichaam maakt melatonine aan in het donker. En door dat stofje val je juist in slaap, word je trager en om die twee te compenseren drink je een paar extra bakken koffie per dag. Door later wakker te worden voorkom je deze hele mikmak (en de spits), waardoor je een effectievere start van je dag hebt.

Begin je dag met sporten

Heb je een afspraak of vergadering die je echt niet kunt verzetten? Begin je dag dan met een uurtje in de sportschool. Door te bewegen komt er endorfine vrij in je lichaam. Dat zorgt voor een goed humeur, meer energie en beter werkende hersens.

Productiever in een leeg kantoor

Je werkt productiever als er geen mensen om je heen zijn. Dat is niet alleen een onderbuikgevoel, onderzoek bevestigt het ook. Zoek daarom eens een stil plekje op.

Bron: sprout.nl