Relax toch, leven zonder stress, het kan je leven redden!
Het geheim tot een lang en gelukkig leven is – volgens Amerikaanse wetenschappers – om niet te streng te zijn voor jezelf. ‘Mensen die zichzelf vergeven voor de fouten die ze maken, brengen veel minder (stressgerelateerde) schade toe aan hun lichaam’, luidt het.
De onderzoekers van de Brandeis-universiteit in Waltham (Massachusetts) publiceerden hun bevindingen in het wetenschappelijk vakblad ‘Brain, Behavior and Immunity’. Ze beweren dat ze een link gevonden hebben tussen een zelfvergevingsgezinde houding en een lager stressgehalte. ‘Dit kan tot nieuwe manieren leiden om stress te verlagen en om de algemene gezondheidstoestand te verbeteren’, staat te lezen.
Het is bekend dat psychologische stress biologische reacties als ontstekingen kan veroorzaken. Hoewel een gereguleerde ontsteking infecties kan tegenhouden, vormen ongereguleerde ontstekingen een groot gevaar voor onze gezondheid. Ze kunnen onder meer leiden tot problemen met het hart, Alzheimer en zelfs kanker.
Maar die stress heb je, volgens de onderzoekers, grotendeels zelf in de hand. Door jezelf je eigen fouten te vergeven, door niet dagenlang met een probleem bezig te zijn, door niet zo veeleisend te zijn voor jezelf… Als je jezelf wat door de vingers ziet, verlaagt je stressgehalte en vermindert de kans op biologische stressreacties.
Kortom: relax toch, het kan je leven redden.
Volg ons