Start je dag met een kikker

Op de night market in Thailand kom je ze regelmatig tegen, gefrituurde kikkers. Een kikker eten? Mij niet gezien! Maar de Eat The Frog techniek consumeer ik iedere dag. 😉

Wat houdt de Eat the frog techniek in?

De Eat the frog techniek stelt: “Start je dag met de belangrijkste of moeilijkste taak van de dag.”
Vaak zijn we geneigd om belangrijke of moeilijke taken steeds weer uit te stellen. Er zijn tientallen ‘geldige’ redenen om iets uit te stellen, maar van uitstel komt afstel. Oftewel; als je het niet meteen doet, loop je het risico dat het nooit meer gebeurt en dat je het voor je uit blijft schuiven.

Verhoog je productiviteit met een Eat the frog uurtje

Het begin van je dag is meestal één van je sterkste en meeste energieke momenten van je dag. Een prima moment dus om een moeilijke klus te klaren. Stel dat je om 10.00 uur die belangrijke of moeilijke klus die je vandaag gedaan moest hebben, al klaar hebt. Wat voel een gevoel geeft jou dat dan? Waarschijnlijk een mega goed gevoel. Je kan trots zijn op jezelf en hoeft de rest van de dag niet meer op te zien tegen die moeilijke klus. Dit geeft je een energieboost en een groot gevoel van voldoening. Een lekkere opkikker!

Iedere dag of bijvoorbeeld drie keer per week een Eat the frog-uurtje kan een groot verschil maken in je productiviteit. Je blijft niet langer belangrijke of vervelende klussen uitstellen, maar krijgt ze echt gedaan.

“If the first thing you do each morning is to eat a live frog, you can go through the day with the satisfaction of knowing that that is probably the worst thing that is going to happen to you all day long.” – Mark Twain.

Stappenplan ‘Eat the frog-uur

1. Reserveer deze week één uur aan het begin van een werkdag voor een ‘‘Eat the frog-uur’.
2. Neem een kwartier de tijd om een lijst te maken met ‘Eat the frog-klussen’. Zorg dat je echt alles op schrijft wat er in je op komt, hoe vervelend of hoe moeilijk je een klus ook vindt.
3. Kies één heel vervelende en één iets minder vervelende klus uit die je tijdens je eerstvolgende ‘‘Eat the frog-uur’ gaat oppakken.
4. Bepaal van deze twee klussen de eerstvolgende actie die je moet verrichten om de klus te klaren. Wat zien wij jou doen als jij begint met deze klus? Wat is de eerste stap die je moet nemen? Door jezelf deze vragen te stellen wordt helder wat je precies gaat doen. Je brein heeft het je al zien doen, dat maakt de stap om het te doen makkelijker.
5. Is je ‘‘Eat the frog-uur’ aangebroken, dan zet je jezelf in de modus; ‘Just do it.’ Ga ervoor en klaar de klus.
6. Neem de laatste paar minuten van je ‘‘Eat the frog-uur’ de tijd om kort te reflecteren op het afgelopen uur. Hoe is het gegaan, wat ging er goed, wat ging er niet goed, wat wil je de volgende keer anders doen en hoe voel je je nu?

Grote kans dat jij ook net zo van het consumeren van kikkers gaat houden als ik. 😉

Geschreven door: Vivianne Kroone

Vivianne Kroone is productiviteitsexpert. Vanuit haar eigen bedrijf verzorgt zij trainingen en coaching op het gebied van slimmer werken en persoonlijk leiderschap. Zo helpt ze hardwerkende professionals inzicht te krijgen in hun werkzaamheden, zodat ze meer resultaat behalen in hun werk. Hierdoor komt meer rust, energie en tijd voor de dingen die zij écht belangrijk vinden in het leven.

Haar carrière als management assistent nam een vogelvlucht toen zij slim haar werk leerde te organiseren en vanaf dat moment besloot iedere dag een paar procent persoonlijk te groeien. Zo groeide ze door naar officemanager en later naar coördinator van het secretariaat binnen een grote gemeentelijke organisatie.
Inmiddels heeft zij met haar passie voor slimmer werken haar eigen bedrijf vormgegeven en laat zij ook andere professionals iedere dag een paar procent groeien door haar trainingen en coachingsprogramma’s. Meer inspiratie over slimmer werken vind je op viviannekroone.nl