Stress – blijf er niet mee zitten

Er wordt heel veel over stress gepraat en geschreven. Over het algemeen is de indruk dat stress vooral drukte en spanning is, zowel op het werk als aan het thuisfront. Talloze hulpverleners zijn bezig om mensen zo snel mogelijk weer op de been te krijgen na een uitval door stress. De insteek is dan vaak dat stress vooral wordt veroorzaakt door factoren die buiten jezelf liggen. Het is de leidinggevende die te veel van je vraagt. Het is de manager die jou vraagt een meeting te regelen met tien andere managers waarvan jij zeker weet dat ze zulke volle agenda’s hebben dat dit de komende twee maanden niet gaat lukken. Het is de directeur die van je vraagt om elke vergadering te notuleren, terwijl je nog zoveel werk hebt liggen waar je ook niet aan toekomt. Het is je partner die jou niet begrijpt en waar je elke avond weer ellenlange discussies mee hebt.

We kunnen niet naar onszelf kijken

Het is ook zo gemakkelijk om de oorzaken van stress buiten jezelf te zoeken. Dat is lekker gemakkelijk, want jij kunt er dan tenslotte niets aan doen. Kun jij het helpen dat jouw leidinggevende jou niet begrijpt? Kun jij er wat aan doen dat de manager je onmogelijke opdrachten geeft? Kun jij er wat aan doen dat niemand begrijpt dat jij moeite hebt met bepaalde werkzaamheden? Het is zo gemakkelijk om het buiten jezelf te zoeken. Het is ook wel zo veilig, want dan hoef je niet naar jezelf te kijken.

Geprogrammeerd om anderen de schuld te geven

Helaas kunnen wij er niets aan doen dat we het buiten onszelf zoeken. Zo zijn wij geprogrammeerd. Hoe vervelend het ook is! Ons intern systeem is zo ingericht dat wij alle schuld bij anderen neerleggen. Natuurlijk zijn er uitzonderingen op deze regel, maar in alle jaren dat ik manager ben geweest en mensen heb geholpen die door stress waren uitgevallen ben ik ze niet tegen gekomen. En doordat wij het probleem buiten onszelf blijven zoeken lossen we de stress niet op. Maar stress is niet wat je denkt dat het is.

Zoals jij bent ervaar je de wereld

Stress voel je niet. Het zit verborgen in jouw systeem en op zijn best sluimert het aan de oppervlakte. Maar over het algemeen heb je er geen weet van dat je stress hebt. Dat is ook geen wonder, omdat wij zijn gaan denken in termen van drukte of spanning. En dat associeren wij met stress. Terwijl dat alleen maar drukte en spanning is. Stress wordt veroorzaakt door jouw eigen interne overtuigingen en belevingswereld. Zoals jij bent ervaar je de wereld en helaas is dat vaak opgebouwd uit allemaal angsten, in alle vormen en hoedanigheden. Deze angsten bepalen hoe jij de wereld ziet, zij bepalen hoe jij reageert op de buitenwereld, zij bepalen hoe jij je opstelt. En dat doen we zonder er erg in te hebben.

Doe er wat aan

Wat zou het mooi zijn wanneer je jezelf zou verlossen van die niet gevoelde stress. Ik heb het gedaan en binnen een paar maanden waren al mijn lichamelijke klachten weg. Binnen een paar maanden voelde ik mij zowel fysiek als mentaal zoveel sterker. “Nee” zeggen werd gemakkelijk, voor mezelf opkomen werd gemakkelijk, mezelf durven tonen werd gemakkelijk, niet meer oordelen over anderen werd gemakkelijk. In een paar maanden had ik een heel ander leven. Durf jij het aan naar jezelf te kijken? Durf jij het aan om jouw stress op te lossen? Het kan!

Geschreven door: Hilbrand Bos

Hilbrand heeft zich naast een carrière als financieel manager gericht op het coachen en begeleiden van mensen die door stress of burn-out zijn uitgevallen. Daarnaast geeft hij trainingen en presentaties. Zijn boek: “Stress is een keuze” vertelt het ware verhaal van stress.

Wil jij het boek graag lezen?
Bestel het dan via de website van Hilbrand.
Je krijgt van hem een gesigneerd exemplaar toegestuurd!