Thuiswerken met kinderen? Tips om te ontspannen

door Ingeborg · 27 maart 2020

We zijn alweer zo’n twee weken op weg met thuiswerken mét kinderen. Het zal af en toe nog lastig zijn, maar het gaat vast al een stuk beter. Naast al dat (school/thuis) werken is het ook goed om zo af en toe eens een pauze van een paar minuten in te lassen. Deze makkelijke tips helpen je een handje. Zo ben je snel weer opgeladen om verder te multitasken!

Probeer maximaal te genieten van zonlicht tijdens de dag. Zet jezelf een paar minuutjes in de zon (met je gezicht alleen al, is voldoende). Sluit je ogen zodat je de energie en warmte maximaal bewust kunt opnemen.
Doe een korte meditatieoefening. Zoek een rustig plekje op en richt je blik even helemaal naar binnen. Enkele minuten per dag is al voldoende om je stukken beter te voelen en stressbestendig te zijn.
Bel een vriend of vriendin op. Zeker als je alleen thuis werkt met de kinderen rond je, kan het heel ontspannen zijn om eventjes een gezellig babbeltje te slaan met een volwassene. Een collega kun je beter niet bellen, want dan riskeer je dat je al snel in werkgerelateerde gesprekken vervalt.
Heb je een tuin, doe dan enkele rek- en strekoefeningen buiten. Schoenen en sokken uit en op blote voeten in het gras. Zo voel je nog beter de connectie met de natuur wat zeer ontspannend werkt.
Ga voor een YouTube-break. Eventjes heerlijk lachen? Zet dan enkele grappige filmpjes op. Bloopers werken gegarandeerd!
Ga voor muziek. Een rustig ontspannend deuntje of eens helemaal loss gehen met je kinderen is ook erg leuk + de kinderen kunnen zo hun energie ook even kwijt.