Tips om Zoom of Teams vermoeidheid tegen te gaan

Ben jij na een dag vol met video-meetings gesloopt? Je bent niet de enige die hier last van heeft, want sinds we met z’n allen door de pandemie thuiswerken, is Zoom of Teams vermoeidheid een veelgebruikt begrip. Hierbij een aantal tips om deze vermoeidheid tegen te gaan.

Plan meerdere pauzes gedurende de dag

Pauzes zorgen ervoor dat je energieniveau gedurende de dag weer op peil komt. Neem daarom op maandagochtend even de tijd om je week in te plannen en blokkeer tijd in je agenda voor pauzes. Tijdens deze pauzes kun je mooi even een ommetje maken, of desnoods naar je favoriete liedje luisteren. Een paar minuten per keer kan al een wereld van verschil maken.

Reserveer één dag in de week zonder meetings

Op deze ene dag heb jij dan de volle controle over hoe je je werkdag indeelt. Het is heerlijk om een minimaal een dag per week je volop te kunnen focussen op belangrijke projecten.

Houd eens wat vaker een ‘ouderwets’ belletje

Tijdens een ‘ouderwets’ 1-op-1 belletje kan je meteen even je benen strekken en geniet van de buitenlucht. Voel je vooral niet bezwaard om dit aan je collega te vragen. De ander snakt waarschijnlijk ook naar een break van de vele video-meetings.

Neem je vrije dagen op

Hoewel op vakantie gaan naar het buitenland geen optie is en bijna alle vakantiehuisjes in Nederland al zo’n beetje vol zitten, betekent dat niet dat je geen vrije dagen nodig hebt om te herstellen van het harde werken. Luister naar je lichaam en neem (af en toe) een paar dagen vrij.

Bron en meer tips lezen via Metronieuws.nl