Waarom een kantoorbaan slecht voor je gezondheid is

Wist je dat je elke werkdag dat je achter je bureau zit eigenlijk wordt geconfronteerd met een hoop gevaren waar je helemaal geen weet van hebt?

De hele dag zitten

Lange periodes achter elkaar zitten is slecht voor je lichaam. Pijntjes zijn het minst ernstig, het kan lijden tot een veel te vroege dood. De kans op ziektes wordt aanzienlijk vergroot, zoals diabetes, obesitas, kanker, hardkwalen en vele andere ziektes. Zelfs als je buiten werktijd nog een hoop sport.

Hangen in je stoel

Als je niet rechtop zit moeten verschillende spieren werken om je in balans te houden, wat zorgt voor rugklachten, hoofdpijn en andere problemen.

Lange reistijd?

Woon-werkverkeer dat langer is dat zestien kilometer lijdt tot een hoger cholesterol-gehalte. Ook vergroot het de kans op depressies.

Dertig minuten in de bus zitten zorgt voor weinig voldoening, zelfs mensen die op de fiets naar het werk gaan zijn niet immuun voor deze negatieve verschijnselen.

Recent onderzoek benadrukt ook dat mensen zich niet realiseren wat woon-werkverkeer met je doet. Iets om over na te denken als je een volgende baan neemt.

De airco

Mensen die in “groene gebouwen” werken, waarbij er betere en gezondere ventilatie is, kunnen beter werken dan de mensen die in een “gewoon” gebouw werken.

Meer dan 55 uur per week werken?

Uit een onderzoek blijkt dat mensen die meer dan 55 uur per week werken 33 procent meer kans hebben op een herseninfarct. Het is ook niet zo dat je meer werk kan doen als je zoveel uur werkt, na drie weken meer dan zestig uur per week te hebben gewerkt neemt je productiviteit ook drastisch af.

Eindeloos staren naar je computerscherm is slecht voor je ogen

Hanteer de 20-20-6-regel. Als je twintig minuten op je scherm hebt gekeken moet je twintig seconden naar iets kijken dat zes meter verderop is.

Kunstlicht

Een studie heeft uitgewezen dat mensen die geen zonlicht zien op werk, 46 minuten minder slapen in een nacht, dan mensen die wel zonlicht zien.

Extreme verveling

Uit een studie blijkt dat mensen die zich extreem vervelen, jonger sterven. Onderzoekers menen dat verveling misschien niet direct tot fatale ziektes lijdt, maar wel dat het slechte gewoontes uitlokt, zoals het gebruik van drugs.

Populaire plekken voor bacteriën

Je kantoor is een broeinest van bacteriën, als je het niet schoon houdt.

De muis

Je muis de hele dag op dezelfde plek houden, leidt tot RSI. En dit resulteert weer in chronische pijn aan je handen, omdat je handen veel te lang op dezelfde positie liggen.

E-mails versturen via je telefoon

Mensen die veel e-mails versturen via hun telefoon krijgen sneller last van hun duim. Met een ontsteking als gevolg.

Probeer je gewoontes tijdens je werkdag dus regelmatig te veranderen.

Bron: BusinessInsider