Geen ontbijt? Wel een buikje!

Iedereen weet dat een goed gezond ontbijt het beste begin van de dag is. Net zoals we zo veel dingen heus wel weten, maar het soms toch naast ons neerleggen. Want zo’n vaart zal het niet lopen, toch? Wat kan je nou gebeuren als je het ontbijt een keertje overslaat? Wat kan je nou gebeuren als je het ontbijt consequent blijft overslaan? Nou, best veel eigenlijk. Naast het aanwakkeren van allerlei lichamelijke en mentale kwaaltjes, is het gewoon geen goed idee als je een slanker en fitter lijf wilt hebben. En houden.

Ratrace

Geloof me, ik spreek uit ervaring. Ik ben gezegend met goede genen en na het baren van drie kinderen paste ik nog steeds in mijn strakke broeken maatje 36. Toen onze jongste bijna 4 jaar was, begon ik weer met een meerdaagse werkweek, waarbij het in de ochtenden een ratrace was. Voor veel werkende moeders klinkt dat vast niet onbekend in de oren. Het is een hels karwei om alles en iedereen op tijd klaar te hebben voor het begin van de dag op de crèche, school en werk. Het ontbijt overslaan is dan een makkelijk gewonnen tijdwinst, en dat deed ik dan ook. Met alle gevolgen van dien…

Rolletje over je broek

Dat klinkt ontzettend dramatisch, en dat is het ook. Voor mij althans, want vanaf dat moment kreeg ik een buikje. Nooit gehad, zelfs dus niet na die zwangerschappen, en toen kreeg ik er opeens eentje. Tuurlijk zijn er ergere dingen, maar ik houd er dus niet zo van. Van zo’n rolletje dat net niet zeker weet of het nou wel of niet in je broek past of er liever overheen gaat hangen. Zo’n bolletje dat net een stukje minder ruimte overlaat in die leuke jurk waardoor alle aandacht er juist naartoe gaat. En zo’n buikje zit er makkelijker aan dan dat het eraf gaat. Ook dat zal veel vrouwen niet onbekend in de oren klinken.

Dikmakers

Door het ontbijt over te slaan verzuim je eigenlijk om je motor te starten en je lijf warm te laten lopen. Na de nacht is het belangrijk je lichaam die voeding te geven waardoor alles in werking wordt gesteld. Van een goede spijsvertering tot verbeterde concentratie aan toe. Bovendien kun je door je ontbijt even vooruit waardoor je later op de dag geen snaaitrek krijgt en naar de verkeerde voeding grijpt. Dat zijn de dikmakers. Ontbijten houdt de suikerspiegel op peil, zeker als je de rest van de dag met enige regelmaat iets (gezonds) eet. Hierdoor eet je uiteindelijk minder grote porties en dat helpt weer bij het gewichtsverlies. Logisch verhaal toch? Bovendien heb je minder last van stress en ga je je veel fitter voelen.

Ontbijt onderweg

Dus voor de dames die het ontbijt overslaan: niet meer doen. En het hoeft helemaal niet veel tijd te kosten. Sterker nog, desnoods neem je het mee in de auto of in de trein en eet je het dan. Het hoeft niet meteen na het opstaan, ik heb dan ook nog geen trek. Maar zodra ik alles heb gedaan en klaar ben voor de dag, start ik mijn motor met een ontbijt. Wen er ook maar aan, je zal zien dat het werkt. Volgende keer zal ik een paar leuke ontbijt ideetjes geven die eenvoudig, snel en gezond zijn!

Laura Bellai

Laura is ondernemer, moeder en echtgenote. Momenteel woont, werkt en leeft ze met haar gezin onder de rook van Rotterdam, in de Hoeksche Waard. Na haar carrière als secretaresse, besloot ze te gaan ondernemen. De afgelopen vijftien jaar stond ze aan het roer van zakenreisbureau UNIGLOBE Merk Travel en ontdekte veel raakvlakken met het secretaressevak. Ondertussen heet het bureau UNIGLOBE Special Travel en houdt Laura zich voornamelijk bezig met relatiebeheer. Daarnaast schreef ze het managementboek ‘Rokkie, is de succesvolle zakenvrouw Rocky in een Rokkie?’ waarin Laura op luchtige wijze haar persoonlijke ervaringen met die van collega zakenvrouwen bundelt. Laura is ervaringsdeskundige op het gebied van het succesvol combineren van de rollen die de eigentijdse vrouw kan en mag combineren.

• Instagram: https://www.instagram.com/laurabellai/
• e-mail: info@laurabella